18 ноября в рамках Недели психологии на переменах студентки РХГА им. Ф. М. Достоевского Выходина К., Иванова Д. и Щугарева К. провели занятия по технике релаксации, использовали метод снижения тревожности с помощью «Мандал». Мандалы — это красивые геометрические рисунки, которые широко применяются в психологии для улучшения эмоционального состояния. Раскрашивание мандал помогает снять стресс и поднять настроение. Когда мы занимаемся рисованием мандал, это позволяет нам успокоиться и сосредоточиться, а также раскрыть свою креативность. Все желающие могли раскрасить мандалы в любой возможный цвет. Во время занятия ребята обсудили различные цвета, которые можно использовать при раскрашивании мандал. Каждый цвет вызывает разные чувства и имеет свое особое значение:
• Красный — цвет силы и энергии, помогает чувствовать себя смелым и активным.
• Оранжевый — теплый и яркий цвет, ассоциирующийся с радостью и креативностью, дарит позитивное настроение.
• Желтый — цвет солнца, который вызывает счастье и оптимизм, помогает думать и принимать решения.
• Зеленый — цвет природы, символизирует спокойствие и гармонию, помогает расслабиться.
• Синий — цвет моря и неба, способствует успокоению и созданию атмосферы доверия.
• Фиолетовый — мистический цвет, ассоциирующийся с духовностью и мечтами, помогает лучше понять себя.
• Черный — цвет тайны или защиты, иногда связан с эмоциями грусти.
• Белый — чистый и свежий цвет, символизирует новые начинания и невинность, дарит чувство свободы.
Все желающие попробовали создать свою мандалу и посмотрели, какие эмоции она вызовет. Это занятие стало отличным способом для снятия напряжения и улучшения настроения!
